La creatina se sintetiza endógenamente en el hígado y los riñones, y sus precursores de aminoácidos también se proporcionan en una variedad de alimentos,1 incluyendo carne y verduras. La mayor parte de la creatina del organismo se almacena en las células musculares como fosfocreatina; La creatina ayuda a reponer el trifosfato de adenosina durante la actividad física, por lo que hemos visto que los suplementos de creatina se han utilizado cada vez más en el entorno del entrena

Se ha demostrado que la combinación de ejercicio de resistencia y suplementos de creatina disminuye el porcentaje de grasa corporal en adultos ≥ 50 años de edad. Sin embargo, actualmente se desconoce el efecto en adultos < 50 años de edad. La obesidad a menudo se acompaña de una función muscular deficiente, un metabolismo deteriorado y una capacidad reducida para hacer ejercicio, todos factores que dificultan el cambio sostenido en el estilo de vida. Si bien la suplementaci