La creatina se sintetiza endógenamente en el hígado y los riñones, y sus precursores de aminoácidos también se proporcionan en una variedad de alimentos,1 incluyendo carne y verduras. La mayor parte de la creatina del organismo se almacena en las células musculares como fosfocreatina; La creatina ayuda a reponer el trifosfato de adenosina durante la actividad física, por lo que hemos visto que los suplementos de creatina se han utilizado cada vez más en el entorno del entrena