El autoplacer puede aliviar los síntomas de la menopausia

Según un estudio publicado en noviembre pasado en la revista Menopause,¹ la masturbación puede proporcionar un alivio significativo de síntomas comunes de la menopausia, como cambios de humor y alteraciones del sueño, pero pocos clínicos discuten los posibles beneficios con sus pacientes.

Investigadores del Instituto Kinsey de la Universidad de Indiana en Bloomington, Indiana, encuestaron a una muestra demográficamente representativa de 1178 mujeres de entre 40 y 65 años. Casi 1 de cada 5 mujeres perimenopáusicas y posmenopáusicas reportó que el autoplacer mejoró al menos un síntoma relacionado con la menopausia.

Entre quienes usaron la masturbación como herramienta de control, el 21% citó beneficios notables del autoplacer, incluyendo mejora del estado de ánimo (43%), mejor sueño (13%), mejor lubricación vaginal (11%) y reducción del dolor o los sofocos (10%). Estaba entre las opciones más efectivas, junto con el sexo en pareja y los lubricantes.

Solo una pequeña proporción (alrededor del 3%) dijo que la masturbación empeoraba sus síntomas, y que esas personas tenían más probabilidades de informar de mala salud general o dificultad para alcanzar el orgasmo desde la menopausia, según el estudio.

El autor principal, Justin Lehmiller, PhD, psicólogo social e investigador en The Kinsey Institute, afirmó que los datos preliminares de un estudio de seguimiento refuerzan la idea de que la masturbación podría tener beneficios fisiológicos durante la menopausia.

El estudio de seguimiento de 3 meses, realizado en colaboración con la empresa de bienestar sexual Womanizer, siguió a las mujeres durante fases de abstinencia masturbatoria, masturbación regular y masturbación usando un juguete sexual clitoriano. Los participantes reportaron menos problemas de sueño, alteraciones del ánimo y sofocos durante las fases de masturbación. Los investigadores descubrieron que los informes de la mayoría de los síntomas menopáusicos disminuyeron cuando los participantes se masturbaban regularmente, tres o cuatro veces por semana, en comparación con cuando se abstenían.

Las pruebas fisiológicas también sugirieron posibles mecanismos para estas mejoras.

Los autores encontraron cierto apoyo a la idea de que la masturbación, especialmente con un juguete que ataca el clítoris, está relacionada con una mayor eficiencia vagal. La masturbación puede estar potenciando el tono vagal, y esto, a su vez, puede reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y facilitar el sueño. Los efectos parecían más intensos entre las mujeres que alcanzaban el orgasmo con regularidad. Esto sugiere que otra parte del beneficio tiene que ver con los neuroquímicos liberados al llegar al orgasmo, como la oxitocina y la serotonina, que también pueden ayudar a conciliar el sueño, a dormir mejor y, en general, a sentirse mejor.

Jane Fleishman, PhD, educadora certificada en sexualidad con base en Northampton, Massachusetts, dijo que la investigación del Instituto Kinsey forma parte de un creciente cuerpo de evidencia que vincula el sexo en solitario con la salud y el bienestar en adultos mayores. Sus resultados han codificado realmente la importancia que puede tener la masturbación o el sexo en solitario para mitigar los efectos de la perimenopausia y la menopausia.

A pesar de los posibles beneficios, solo el 7% de los participantes dijo que algún profesional les había hablado alguna vez sobre la masturbación. Poco más de la mitad recordó cualquier conversación con un profesional sanitario sobre la menopausia en sí. Aun así, el 56% de las mujeres perimenopáusicas y el 40% de las posmenopáusicas dijeron que considerarían la masturbación como estrategia de alivio si su médico la recomendara.

Muchos profesionales sanitarios no se sienten cómodos hablando con sus pacientes sobre sexo, en parte porque normalmente no reciben mucha formación en esto, pero también porque muchos temen molestar u ofender a sus pacientes.

Fleishman dijo que muchos médicos y enfermeros especialistas podrían beneficiarse de una mayor formación en medicina sexual y sugirió colaborar con profesionales certificados en sexualidad. Algunos médicos pueden tener sus propios conceptos erróneos y su propia mitología. En la facultad de medicina se da muy poca formación en medicina sexual, y se necesita hacerlo mejor.

Mientras tanto, esos profesionales médicos pueden colaborar con otros, y existen fuentes de derivación por todo el país de profesionales formados en AASECT, como educadores sexuales certificados.

Lehmiller y Fleishman sugirieron que la formación continua de organizaciones como Sexual Health Alliance ayuda a facilitar esas conversaciones.

Lehmiller aconsejó a los clínicos normalizar las discusiones sobre salud sexual como parte de las visitas rutinarias. Sugirió relacionar la conversación con los síntomas del paciente.

Referencia

1. Lehmiller, Justin J. PhD¹; Graham, Cynthia A. PhD^1,2; Ferrall, Louise^{BS 2}; Mendelson, Emily A.^{MA 3}; Prine, Merissa S. MS⁴. El papel de la masturbación en el alivio de los síntomas asociados a la menopausia. Menopause:10.1097/GME.000000000002675, 11 de noviembre de 2025. | DOI: 10.1097/GME.00000000000002675