Día Mundial de la Salud Mental: "Acceso a los servicios de salud mental durante catástrofes y emergencias"

El 10 de octubre es reconocido mundialmente como el Día Mundial de la Salud Mental por la Federación Mundial de Salud Mental y la Organización Mundial de la Salud (OMS). La jornada sirve para concienciar sobre los problemas de salud mental en todo el mundo y movilizar esfuerzos para apoyar a las personas afectadas.

En las Naciones Unidas, cada año se organizan eventos y actividades con motivo del Día Mundial de la Salud Mental y a lo largo de octubre para fomentar conversaciones significativas y promover acciones continuas para fomentar entornos de trabajo seguros y saludables en todo el sistema de las Naciones Unidas.

El tema de este año para el Día Mundial de la Salud Mental, "Acceso a los servicios de salud mental durante catástrofes y emergencias", subraya la importancia de salvaguardar la salud mental tanto de las comunidades a las que servimos como de los colegas que realizan esta valiosa labor en tiempos de crisis.

El Día Mundial de la Salud Mental, es una oportunidad global para crear conciencia, mejorar la comprensión y fomentar la acción sobre problemas de salud mental en todo el mundo. Este día busca crear conciencia sobre los problemas de salud mental, reducir el estigma y movilizar los esfuerzos globales para mejorar el acceso a los servicios de salud mental. 

La Organización Mundial de la Salud (OMS) la define como “un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera, y es capaz de hacer una contribución a su comunidad”.

Cómo cuidar la salud mental

Para cuidar la salud mental, prioriza el sueño, haz ejercicio regularmente, come de forma saludable y mantente hidratado. Cultiva relaciones sociales fuertes, gestiona el estrés a través de técnicas de relajación y no dudes en pedir ayuda profesional cuando la necesites. 

La salud mental es crucial porque determina cómo pensamos, sentimos y actuamos, afectando nuestra capacidad para afrontar el estrés, mantener relaciones sanas y ser productivos. Es tan importante como la salud física y abarca el bienestar emocional, psicológico y social, siendo fundamental para disfrutar de la vida y alcanzar nuestro potencial. Una buena salud mental nos permite enfrentar los retos diarios, contribuir a la comunidad y tomar decisiones. 

Beneficios de la salud mental

Bienestar general: Promueve el bienestar emocional, psicológico y social, influyendo en la calidad de vida. 

Afrontar el estrés: Ayuda a gestionar el estrés y las presiones de la vida diaria. 

Relaciones saludables: Permite construir y mantener relaciones sanas con los demás. 

Productividad y potencial: Contribuye a trabajar de manera productiva y a alcanzar su máximo potencial. 

Salud física: Está vinculada a la salud física, y cuidar una puede impactar positivamente en la otra. 

Bienestar a largo plazo: Establece una base emocional segura desde la infancia, que influye en la salud mental a lo largo de toda la vida.