
La mala calidad del sueño a principios de la mediana edad se asocia con signos de envejecimiento cerebral acelerado a finales de la mediana edad. Investigadores sugieren que abordar los problemas de sueño a una edad más temprana podría ayudar a preservar la salud del cerebro.
Un estudio llevado adelante por investigadores de la Universidad de California en San Francisco, muestra que la mala calidad del sueño a principios de la mediana edad se asocia con signos de envejecimiento cerebral acelerado a finales de la mediana edad. Los investigadores indican que los hallazgos sugieren que abordar los problemas de sueño a una edad más temprana podría ayudar a preservar la salud del cerebro.
Los investigadores analizaron los datos de 589 participantes (edad media, 40 años; 53% mujeres) con características basales del sueño y resonancias magnéticas cerebrales del estudio de cohorte prospectivo CARDIA.
Los participantes completaron cuestionarios sobre el sueño que evaluaron la duración, la calidad y las alteraciones del sueño al inicio y 5 años después; el número de características de sueño deficientes (PSC) se agrupó como 0-1, 2-3 y > 3.
La edad, el sexo, la educación y las condiciones de salud de los participantes se incluyeron como covariables.
La resonancia magnética cerebral se realizó 15 años después para determinar la edad del cerebro utilizando un enfoque de aprendizaje automático basado en la atrofia relacionada con la edad.
Al inicio del estudio, alrededor del 70% de los participantes informaron de 0 a 1 PSC, el 22% informaron de 2 a 3 PSC y el 8% informaron > 3 PSC.
En comparación con aquellos con PSC de 0-1, después de ajustar por los factores de confusión, la edad del cerebro fue 1,9 años mayor (IC del 95%, 0,55-3,18) en aquellos con 2-3 PSC y 3,5 años mayor (IC del 95%, 1,53-5,56) en aquellos con > 3 PSC.
La mala calidad del sueño, la dificultad para iniciar el sueño, la dificultad para mantener el sueño, el despertar temprano en la mañana y la somnolencia diurna se asociaron con una edad cerebral más avanzada.
Cuando persisten durante más de 5 años, se encontró que estas características se asocian con una edad cerebral mayor de 2,8 años, 3,8 años, 1,8 años, 3,8 años y 2,4 años, respectivamente.
Los investigadores resaltaron la importancia de abordar los problemas de sueño más temprano en la vida para preservar la salud del cerebro, incluido el mantenimiento de un horario de sueño constante, hacer ejercicio, evitar la cafeína y el alcohol antes de acostarse y usar técnicas de relajación.
El estudio fue dirigido por Clémence Cavaillès, PhD, de la Universidad de California en San Francisco. Se publicó en línea el 23 de octubre en Neurology.
Las limitaciones del estudio incluyen su diseño observacional, un posible sesgo de clasificación errónea debido a las medidas de sueño autoinformadas y la posible influencia de la neuropatología no medida en las medidas de la edad cerebral. La selectividad de la muestra puede haber limitado la generalización de los hallazgos.
Referencia
Dra. Clémence Cavaillès, Dra. Christina Dintica, Dr. Mohamad Habes, Dra. Yue Leng, Mercedes R. Carnethon, Dra. Kristine Yaffe. Asociación de las características del sueño autoinformadas con marcadores de neuroimagen del envejecimiento cerebral años después en adultos de mediana edad. Neurology 2024; 103 (10).https://doi.org/10.1212/WNL.0000000000209988
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