ALIMENTACIÓN SALUDABLE PARA PREVENIR LA DIABETES







Dra. Verónica Rosado C.

Médico Especialista en Endocrinología- Diabetes y Nutrición.













Las enfermedades cardiovasculares constituyen una de las amenazas más importantes para la salud en el siglo XXI.

Las modificaciones de la alimentación y del estilo de vida tienen un enorme potencial para reducir el riesgo de enfermedad y mejorar la esperanza y calidad de vida de la población.



LA PROMOCIÓN DE BUENOS HÁBITOS DE ALIMENTACIÓN ES UNA EXCELENTE HERRAMIENTA, PARA PREVENIR ENFERMEDADES, MEJORAR LA SALUD DE LA POBLACIÓN Y DISFRUTAR DEL PLACER DE COMER BIEN.

Una ALIMENTACIÓN SALUDABLE es el pilar del tratamiento para prevenir la DIABETES y enfermedades cardiovasculares asociadas y no difiere de la alimentación que debemos llevar toda la población. Debe ser variada, equilibrada, adecuada al contexto cultural y ajustarse según las necesidades fisiológicas (embarazo, lactancia y crecimiento), composición corporal, actividad física y características específicas de cada individuo.

De esta manera, permite:

EL CRECIMIENTO Y DESARROLLO DEL NIÑO.

EL MANTENIMIENTO DE LA SALUD, LA ACTIVIDAD Y CREATIVIDAD DEL ADULTO.

LA SUPERVIVENCIA Y COMODIDAD DEL ANCIANO.

Una ALIMENTACIÓN SALUDABLE consiste en la distribución correcta de los alimentos y debe tener la siguiente repartición:

Aprovechando la gran variedad de VERDURAS Y HOR